Hogar sano y ecológico0

Hay estudios que hablan de que en una casa se pueden concentrar hasta 900 compuestos tóxicos, mucho más concentrados en el aire de nuestro hogar que en la calle. Tal ambiente puede causar problemas de salud como ojos irritados, dificultades respiratorias, alergias, hipersensibilidad o cefaleas.

Lograr un hogar sano y ecológico no es fácil si usamos insecticidas, combustibles o según qué tipo de productos de limpieza. Las sustancias nocivas también pueden venir de los materiales de construcción, los muebles, los microorganismos, etc.

Es un placer estar en un hogar sano y ecológico.
Es un placer estar en un hogar sano y ecológico.

Nueve medidas para apostar por un hogar sano y ecológico

  • La primera medida para sanear el ambiente es la ventilación. Se deben abrir las ventanas entre 10 y 20 minutos al día, preferiblemente por la mañana y a las horas con menos tráfico.
  • La humedad debe situarse entre el 35 y el 45%. Un ambiente húmedo facilita la proliferación de hongos. Un ambiente seco, sobre todo por el uso de la calefacción, reseca la piel, los ojos y las mucosas.
  • Las lámparas de cristal de sal compensan el equilibrio entre iones positivos y negativos. Cuando hay un exceso de iones positivos (generados por electrodomésticos, humo de tabaco, calefacción, aparatos de aire acondicionado, teléfonos móviles…) puede generar fatiga, irritabilidad, falta de concentración, insomnio, cefaleas y estados depresivos.
  • Los productos de limpieza suelen liberar gases tóxicos como los compuestos orgánicos volátiles. Pueden ser la causa de hipersensibilidad, alergia e irritación ocular y afectar al hígado, a los riñones, al sistema nervioso, al sistema hormonal. Incluso hay productos de limpieza que son considerados cancerígenos.
  • Empleando productos ecológicos contribuimos a un hogar sano y ecológico y cuidamos al planeta. Cuando quieras puedes revisar los productos conflictivos que tienes en casa y sustituirlos por opciones más respetuosas con el medio ambiente.
  • Piensa que también podemos crear nuestros propios limpiadores y detergentes con productos que tenemos en casa: vinagre, limón, bicarbonato de sodio, alcohol, agua oxigenada, jabón natural vegetal, glicerina, aceites esenciales naturales, etc.
  • El uso de cosméticos y productos de higiene convencionales que contienen derivados del petróleo también pueden contribuir a contaminar el ambiente. Siempre es mejor optar por los buenos productos ecológicos existentes en el mercado.
  • Si tenemos previsto pintar el piso, informémonos de las pinturas ecológicas.
  • Y si queremos cambiar los muebles o la decoración, apostemos por materiales y elementos naturales.

Cinco recetas para una limpieza ecológica

  • Eco-limpiador. Hay que mezclar 180 ml de alcohol etílico, 800 ml de vinagre blanco, 15 ml de aceite esencial (pino, árbol de té, lavanda, limón o menta). Se utiliza disolviendo un tapón de la mezcla por cada cubo de agua.
  • Limpiador de inodoros. Debemos espolvorear el inodoro con bicarbonato y vinagre, y dejar actuar durante 30 minutos. Después hay que fregar y pasar agua caliente. Se puede mejorar la desinfección con unas gotas de aceite esencial de árbol de té o de pino.
  • Abrillantador de muebles. Hay que mezclar el zumo de un limón con el doble de cantidad de aceite. Se abrillantan los muebles pasando un paño seco.
  • Limpia cristales. La mezcla consiste en añadir un chorrito de limón y otro de vinagre a un litro de agua.
  • Limpiador de plata. Podemos mezclar agua y bicarbonato de sodio. La pasta resultante se puede aplicar a los objetos y joyas de plata y frotar con un algodón.

¿Y tú, tomas alguna medida para evitar los tóxicos en casa? Si es así, deja tu comentario al final del post. ¡Tus ideas pueden ayudar a muchas otras personas!

Cistitis: tratamientos naturales para la infección de orina0

La cistitis o infección de orina es una inflamación de la vejiga causada por una infección bacteriana o viral. Más del 90% de los casos de cistitis están causados por la bacteria Escherichia Coli. Menos frecuente es la inflamación de vejiga a causa de algunos fármacos empleados en quimioterapia o los productos químicos que encontramos en preservativos o en productos de higiene corporal.

La cistitis puede presentarse en hombres y en niños, pero es mucho más habitual en la mujer. El 37% de ellas padecen al menos un episodio de infección de orina a lo largo de su vida. Pero lo que es peor es que cerca del 80% de las mujeres infectadas acaba sufriendo cistitis de repetición.

Algunos síntomas comunes de esta patología son la necesidad constante de orinar, una sensación ardiente y dolorosa mientras se micciona, dolor en la región pélvica, orina oscura y de fuerte olor, orina con sangre, presión en la zona abdominal inferior y fiebre.

El tratamiento de la cistitis normalmente es con antibióticos (los síntomas suelen desaparecer al cabo de entre 3 y 7 días). No obstante, desde nuestro blog queremos informar de diferentes opciones naturales para paliar y curar la infección de orina.

 

Tratamientos naturales para la cistitis

  • Arándanos rojos (Vaccinium vitis idaea). Su efecto beneficioso se debe al alto contenido en proantocianidinas y ácido benzoico, que disminuyen la adherencia de la Escherichia Coli a las paredes de las vías urinarias y ejercen una acción antiséptica. Se pueden tomar 2 ó 4 vasitos al día (dependiendo de la concentración) de zumo de arándanos rojos para reducir el riesgo de contraer infecciones. También se pueden encontrar arándanos rojos en cápsulas o tinturas, que se pueden combinar con el antibiótico.
Arándanos rojos (Vaccinium vitis idaea).
Arándanos rojos (Vaccinium vitis idaea).
  • Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi). Es seguramente la opción natural más segura para tratar la cistitis. En su composición encontramos unos glucósidos, la arbutina y la metil arbutina, principios activos con alto poder antiséptico urinario. La gayuba es más activa en medio alcalino, por lo que siempre la mezclamos con plantas de acción alcalina y actividad diurética (cola de caballo, abedul, estigmas de maíz o raíz de grama). Cuando hay infección de orina, recomendamos tomar un litro diario de esta infusión (compatible con los antibióticos). Para evitar cistitis de repetición se puede tomar un litro de la infusión una o dos veces por semana.
Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi) , una planta medicinal para las dolencias del aparato urinario.
Gayuba (Arctostaphylos uva-ursi), seguramente la mejor opción natural para tratar la cistitis.
  • Brezo (Erica arborea). Es una planta rica en arbutina, pero la gayuba es más rica en antraquinonas.
Brezo (Erica arborea).
Brezo (Erica arborea).
  • Cismax. Es el complemento natural más activo, ya que combina la acción antiséptica de la gayuba y el efecto antioxidante y antiinflamatorio de los arándanos rojos. Se puede tomar como remedio curativo o preventivo y puede ser un valioso complemento a los antibióticos.
  • Probiótico multiflora. Uno de los riesgos de los antibióticos es que pueden deteriorar la flora intestinal. Por eso es bueno tomar probióticos al menos hasta un mes después de haber acabado el tratamiento con antibióticos.
  • Nuestra tisana para la cistitis es otra opción natural. Debe tomarse como mínimo durante 10 días, aunque al segundo día hayan desaparecido los síntomas. La tisana se puede tomar durante el embarazo, pero siempre aconsejamos que se consulte al médico.

Si la carga bacteriana de la cistitis es baja quizás sólo necesitemos la tisana para la cistitis o el Cismax. Pero si la carga bacteriana es alta, necesitaremos siempre el antibiótico y potenciaremos su acción con las opciones naturales.

Beber abundante agua, una cucharadita de zumo de limón cada dos o tres horas, infusiones de jengibre, zumo de pepino fresco o aceite esencial de orégano son otras opciones naturales a tener en cuenta.

Productos apícolas para afrontar el cambio estacional0

El consumo de productos apícolas es habitual al llegar el otoño y la primavera, épocas en las que a menudo necesitamos un aporte extra de energía, ya sea para reincorporarnos al trabajo, para la vuelta al cole o para vencer la astenia. Las abejas nos proporcionan sustancias capaces de levantar el estado anímico, hacernos rendir más intelectualmente y aumentar nuestras defensas para evitar enfermedades. En este post hablamos de la jalea real, el polen, la miel y el propóleo. Encontrarás una amplia gama de productos apícolas en nuestra tienda on line.

Jalea real

La jalea real es una sustancia producida por las glándulas faríngeas de las abejas obreras exclusivamente para alimentar la abeja reina. Es el único nutriente de la abeja reina, que suele vivir unos seis años, mientras que el resto de habitantes de la colmena vive unas seis semanas. La jalea real contiene una gran concentración de vitaminas, aminoácidos y minerales. Entre los beneficios de la jalea real, cabe destacar que:

  • Incrementa la energía.
  • Aumenta la resistencia al cansancio.
  • Mejora la capacidad sexual.
  • Ayuda al organismo a defenderse de las enfermedades.

Es importante tomarla a diario durante periodos de dos o tres meses, aunque sus efectos empiecen a notarse a las tres semanas. Pueden consumir jalea real los niños en edad escolar, jóvenes en etapas de crecimiento, adultos en convalecencia, mujeres en todo tipo de circunstancias y personas de la tercera edad.

Polen

El polen que las abejas recolectan de las flores es un gran revitalizador físico y mental. Podemos decir que este producto apícola:

  • Aumenta la vitalidad y el vigor muscular.
  • Levanta el estado de ánimo.
  • Tonifica las funciones intelectuales (es adecuado en casos de fatiga mental, falta de concentración y problemas de insomnio).
  • Refuerza el sistema inmunitario (mejora las defensas ante infecciones microbianas y víricas).

Lo ideal es tomar el polen en ayunas: una cucharada sopera rasa al día (10-15 gramos), sola o mezclada con zumo. Se pueden tomar hasta 30 gramos de polen repartidos en tres tomas. Para niños de entre 3 y 5 años, la dosis tiene que ser menor: una cucharada de postre al día.

Miel

La miel es conocida como un endulzante saludable que añadimos a la leche, al yogur, a la ensalada y a otros muchos platos que podemos preparar. Las características de la miel (color, consistencia, sabor, aroma…) y su valor nutricional vienen determinados por factores como el tipo de abejas productoras, la especie vegetal de la que recolectan el néctar, la época del año y el clima. Dependiendo de estas circunstancias variará la proporción de vitamina B y C, las sales minerales y los oligoelementos, el polen o las sustancias antibióticas.

Entre las propiedades terapéuticas de la miel, podemos destacar que:

  • Facilita la digestión y tiene una acción positiva sobre la flora intestinal.
  • Posee propiedades antisépticas y es útil en afecciones respiratorias (tos, bronquitis, faringitis, sinusitis…).
  • Tonifica en caso de astenia o agotamiento.
  • Proporciona mayor resistencia y ayuda a recuperarse de la fatiga muscular.
  • Es recomendable en caso de agotamiento nervioso o para favorecer el rendimiento intelectual.
La miel es uno de los productos apícolas más populares, como endulzantes y por sus propiedades nutritivas y terapéuticas.
La miel es uno de los productos apícolas más populares, como endulzante y por sus propiedades nutritivas y terapéuticas.

Propóleo o própolis

El propóleo es considerado un antibiótico natural muy recomendable para evitar y tratar resfriados. También tiene propiedades bactericidas, antiinflamatorias y cicatrizantes. Este producto apícola está compuesto por resinas que las abejas recolectan de las yemas y las cortezas de determinados árboles como el álamo, el castaño, el pino, el sauce, el abeto, la encina, el roble y el abedul. Además, las abejas enriquecen estas resinas añadiéndoles otras sustancias elaboradas por ellas mismas. El própolis contiene vitaminas, minerales, oligoelementos y flavonoides. El propóleo es utilizado no sólo para elaborar remedios para prevenir y tratar resfriados sino también para hacer productos para el cuidado de la piel y el cabello y para hidratar los labios.

Vinagre de manzana: un depurativo ideal para las dietas de control de peso0

A partir de la fermentación natural de manzanas frescas y maduras, conseguimos el vinagre de manzana. Debido a la fermentación, los azúcares de la manzana se transforman en ácido málico y acético. El vinagre de manzana es rico en potasio, silicio, fósforo, clorina, sodio orgánico, magnesio, hierro, cobre y fluorina, así como diastasas. Todo ello hace que sea un excelente depurativo y un complemento en las dietas de control de peso, además de un rico aliño para ensaladas.

Vinagre de manzana.
El vinagre de manzana es depurativo, diurético y remineralizante.

Propiedades del vinagre de manzana

  • Se considera uno de los depurativos más funcionales. Ayuda a limpiar la sangre de impurezas y toxinas.
  • Es un excelente laxante, protector de la flora intestinal.
  • Facilita las digestiones. Ejerce una acción neutralizadora de la acidosis sanguínea que también facilita la acción de las enzimas digestivas y la disminución de fermentaciones.
  • Tiene una marcada acción beneficiosa en edemas (retención de líquidos).
  • Es un eficaz diurético
  • Es un remineralizante rico en ácido silícico y potasio.
  • Se le considera una sustancia ansiolítica. Contiene alcaloides (harmano y derivados), a los que se les atribuye las propiedades sedantes.
  • Al vinagre de manzana se le reconoce una acción equilibradora de los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre.

Es un complemento extraordinario en dietas de obesidad, ya que el vinagre de manzana mejora la funcionalidad de las dietas y evita muchas circunstancias negativas de los regímenes estrictos. Posee un elevado valor nutricional a la vez que su uso habitual es muy beneficioso en caso de retención de líquidos, estreñimiento, hipertensión y lipotimias.

Foto: www.imujer.com

Estreñimiento: los mejores laxantes naturales6

Dedicamos este post a los laxantes naturales debido a las múltiples consultas que recibimos de personas que necesitan regular su tránsito intestinal. El origen del estreñimiento puede tener diferentes causas, casi todas ellas están relacionadas con el estilo de vida y la alimentación.

Posibles causas del estreñimiento

  • Alimentación inadecuada: siempre decimos que uno de los pilares de la salud es hacer una dieta equilibrada y variada, rica en fibra, frutas y verduras.
  • Poco consumo de agua: deberíamos beber un mínimo de 1,5 litros de agua al día.
  • Mala digestión: puedes recuperar el artículo sobre plantas digestivas. Las infusiones de hojas de boldo (Peumus boldus) son efectivas para digestiones lentas y pesadas. En ese post también hablamos de plantas útiles en caso de flatulencias y ardor o acidez de estómago.
  • Sedentarismo: siempre es recomendable hacer algún tipo de deporte suave, como caminar, ir en bicicleta, nadar o el que mejor se adapte a ti.

Aparte de incorporar hábitos de vida saludables, debes saber que también disponemos de remedios naturales para regular el tránsito intestinal y evitar que el estreñimiento se convierta en crónico.

Laxantes naturales

  • Probióticos. Son unos preparados que contienen microorganismos vivos que ayudan a reequilibrar la flora intestinal deteriorada por factores como el tipo de dieta, determinadas medicaciones o el estrés. Los probióticos son considerados también unos laxantes naturales, puesto que regulan el tránsito intestinal.
  • Semillas de lino (Linum usitatissimum) —también conocidas como linaza marrón— y semillas de psylium (Plantago psyllium) o zaragatona. Son dos buenos remedios contra el estreñimiento. Las puedes añadir en ensaladas, purés, yogur… Ambas semillas generan un mucílago en la pared intestinal, favoreciendo el movimiento del bolo fecal.
  • Fibra (salvado de trigo, salvado de avena o cáscara de zaragatona). Hace aumentar el tamaño de las heces, facilitando así que los alimentos transiten más rápido a través de los intestinos.
Las semillas de lino son un laxante natural a tener el cuenta en caso de estreñimiento.
Las semillas de lino son un laxante natural a tener el cuenta en caso de estreñimiento.

Tanto las semillas de lino como la zaragatona como la fibra se pueden tomar una cucharada mezclada con agua, zumo, yogur o purés, pero es muy importante tomarlo acompañado de un buen vaso de agua para que haga su efecto. Tanto las semillas para hacer el mucílago como la fibra para hincharse requieren agua y, si no se la damos, la cogerán del intestino, pudiendo así hacer el efecto contrario al deseado.

  • Magnesio. Actúa de manera mecánica relajando el esfínter anal.
  • Laxantes naturales a base de plantas como el sen (Cassia angustifolia) o la frángula (Rhamnus frangula) tienen propiedades laxantes muy efectivas, pero debes utilizarlos sólo de forma ocasional o por períodos cortos de tiempo.

Al dejar los laxantes naturales, un regulador intestinal a base de lino, salvado y cáscara de zaragatona tomado a diario puede ayudar a que tu organismo funcione de manera regular. En Manantial de Salud tenemos un regulador intestinal que mezcla lino, semilla de zaragatona, salvado de trigo y cáscara de zaragatona. Recomendamos tomar al menos una cucharada al día acompañada de un vaso de agua.

5-HTP, la llave de la serotonina0

Si sufres depresión, ansiedad o tienes problemas para dormir y buscas un remedio natural, el 5-HTP puede ser tu mejor aliado. Este derivado del triptófano también te puede ayudar a conseguir tu peso ideal ya que es un excelente reductor del apetito. Por si fuera poco, también tiene efecto analgésico y está indicado en caso de dolores de cabeza, migrañas, artritis reumatoide y fibromialgia. Puedes encontrar 5-HTP en la tienda virtual o en cualquiera de nuestros herbolarios. ¿Quieres saber más sobre el 5-HTP?

El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. El triptófano es un neurotransmisor que participa en la compleja cadena de interacciones en nuestro cerebro que regulan el estado de ánimo y los patrones del sueño. Por otra parte, el 5-HTP (5-hidroxitriptófano) es un compuesto derivado del triptófano, neurotransmisor relacionado con la formación de la serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad. El 5-HTP se extrae de la semilla de una pequeña judía que crece en África denominada Griffonia simplicifolia.

 

Aplicaciones del 5-HTP

  • Antidepresivo: el 5-HTP es un efectivo elevador del ánimo, ya que potencia los niveles de serotonina en el cerebro. Además, diferentes estudios muestran que tiene menos efectos secundarios que otros fármacos antidepresivos. 
  • Promotor del sueño: tomar 5-HTP antes de acostarse es beneficioso en el tratamiento del insomnio, especialmente para mejorar la calidad del sueño, ya que aumenta el sueño REM. El 5-HTP también puede ayudar a las personas que sufren desórdenes en los patrones del sueño.
  • Efecto antiansiedad: el 5-HTP produce una elevación de la serotonina cerebral, lo cual tiene un importante efecto tranquilizante y reduce la ansiedad y los ataques de pánico. Estudios al respecto demostraron que es especialmente eficaz en las mujeres y también entre los niños con terrores nocturnos.
  • Trastornos del comportamiento: a menudo las personas que padecen alteraciones como trastornos obsesivo-compulsivos, comportamiento agresivo y trastornos de la alimentación como anorexia o bulimia tienen bajos niveles de serotonina en el cerebro. El 5-HTP es un buen complemento en el tratamiento de estas afecciones.
  • Reductor del apetito: cuando seguimos dietas, los niveles de triptófano y serotonina caen dramáticamente, y esto provoca un mayor deseo de consumo de carbohidratos. Tomar 5-HTP lleva estos niveles a la normalidad, con lo cual es eficaz para las personas que quieren perder peso. También ha dado resultados muy prometedores en el tratamiento de la obesidad.
  • Analgésico: el 5-HTP también es beneficioso en personas con dolor de cabeza, migrañas, artritis reumatoide y fibromialgia, ya que una de las funciones de la serotonina consiste en mitigar la percepción del dolor. Además, el triptófano aumenta la actividad de las endorfinas.
El 5-HTP es un derivado del triptófano, neurotransmisor relacionado con la formación de la serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad.
El 5-HTP es un derivado del triptófano, neurotransmisor relacionado con la formación de la serotonina, conocida popularmente como la hormona de la felicidad.

Cómo tomar 5-HTP

La dosis más común es tomar unos 100 mg de 5-HTP al día, fuera de las comidas, aunque la dosificación puede oscilar entre los 25 y los 900 mg diarios. Sin embargo, no debe utilizarse 5-HTP si se están tomando fármacos antidepresivos o tranquilizantes sin el consentimiento de un profesional de medicina cualificado, ya que puede alterar los efectos de estos medicamentos y la dosis necesaria. Tampoco está recomendado en personas asmáticas ya que puede causar broncoconstricción.

La sobredosificación de 5-HTP puede producir ensoñación intensa y desvelamiento. Algunos efectos secundarios ocasionales pueden ser náusea, vómitos y diarrea. Si aparece cualquier de estos problemas se recomienda minimizar reduciendo la dosis y posteriormente, cuando desaparezcan las molestias, regresar progresivamente a la dosis inicial. También puede ayudar tomar este suplemento con las comidas no proteicas.

Foto: http://bienestar.salud180.com

Psoriasis: plantas y remedios naturales para combatirla2

La psoriasis es una enfermedad de la piel que causa descamación e inflamación. Algunos de sus síntomas son: dolor, hinchazón, calentamiento y coloración de la piel. En la mayoría de los casos la psoriasis causa parches o placas de piel gruesa, enrojecida y con escamas plateadas. Estas placas pueden producir picor o dolor.

Estos parches o placas de piel suelen aparecer en: codos, rodillas y otras partes de las piernas; en el cuero cabelludo; en la parte baja de la espalda; en la cara; en las palmas de las manos y las plantas de los pies; en las uñas de las manos y los pies; en los genitales y en la parte interior de la boca.

¿Cuál es la causa de la psoriasis?

La renovación celular es el proceso en que las células de la piel crecen desde las capas más profundas y suben lentamente, reemplazando constantemente a las células muertas de la superficie. Este proceso suele tardar aproximadamente un mes, pero cuando una persona padece psoriasis, la renovación celular ocurre en sólo unos pocos días. Esto provoca que las células nuevas suban demasiado rápido y se acumulen en la superficie.

La causa de la psoriasis tiene que ver con el sistema inmunitario. Los linfocitos T son un tipo de células blancas presentes en la sangre que ayudan a proteger el cuerpo contra infecciones y enfermedades. En la psoriasis, los linfocitos T se activan indebidamente, causando la activación de otras respuestas inmunitarias. Esto produce la hinchazón y el rápido reemplazo celular en la piel típico de la psoriasis.

Los síntomas de la psoriasis se parecen a los de otras enfermedades de la piel. Es por este motivo que la psoriasis puede ser difícil de diagnosticar. En estos casos, el médico debe examinar una pequeña muestra de piel en el microscopio.

¿A quién afecta la psoriasis?

La psoriasis afecta por igual a hombres y mujeres. Cualquier persona puede padecer psoriasis, pero ocurre más frecuentemente en los adultos. La psoriasis no es contagiosa. Algunas personas con psoriasis tienen antecedentes familiares, y es que ciertos genes parecen estar vinculados a esta enfermedad.

¿Qué factores hacen empeorar la piel?

Las personas que tienen psoriasis pueden notar que a veces la piel mejora y otras veces empeora. Los factores que pueden causar el empeoramiento de la piel incluyen:

  • Infecciones.
  • Estrés o tensión psicológica.
  • Cambios en el clima que resecan la piel.
  • Ciertos medicamentos.

¿Qué tratamientos naturales existen para la psoriasis?

Los remedios naturales más efectivos para calmar los síntomas de la psoriasis son la Calaguala y la Leche de Yegua. Además, se recomienda utilizar cosméticos naturales (geles de baño, champús, cremas), específicos para pieles delicadas. Algunos de los ingredientes naturales de estos cosméticos que van bien para la psoriasis son: aloe vera, própolis, rosa mosqueta, caléndula y avena.

Calaguala (Polypodium leucotomos). La calaguala es una planta epífita, es decir, crece básicamente en cortezas y ramas de otros vegetales o en rocas. Es nativa de Centroamérica y se extiende desde México hasta Sudamérica. El nombre “calaguala” deriva de la lengua quechua. Con frecuencia la calaguala se emplea en alteraciones de la piel, asociadas sobre todo a crisis nerviosas y a estrés. Esta planta modula la activación de las células de la piel y previene la proliferación de células muertas y la escamación. Es un remedio natural contra la psoriasis y también contra el vitíligo o despigmentación parcial de la piel. También se ha ensayado como regenerador de la piel tras tratamientos con radioterapia y, por su acción similar a la de los corticoides, para aliviar reacciones alérgicas como urticarias, eccemas atópicos y dermatosis. Además, recientes estudios demuestran su capacidad como depurativo y relajante.

Modo de empleo: Añadimos una cucharada de postre de calaguala en un vaso de agua, lo ponemos a hervir 3 minutos y lo dejamos en maceración con el agua durante toda la noche. Al día siguiente por la mañana, lo colamos y tomamos un vaso en ayunas. La calaguala tiene baja o nula toxicidad, pero se aconseja tomarla de forma discontinua por su efecto hipotensor. No es recomendable en caso de tomar medicación anticoagulante por el riesgo de aumentar el sangrado.

La calaguala es un remedio natural contra la psoriasis.
La calaguala es un remedio natural contra la psoriasis.

Leche de yegua. ¿Sabías que la leche de yegua es la más parecida a la leche materna? Contiene altas dosis de nutrientes beneficiosos para el organismo. La leche de yegua está especialmente indicada en casos de alteraciones de la piel (psoriasis, eccemas, alergias, acné…). Además, tiene reconocidos efectos de desintoxicación y depuración del organismo, regenera la flora intestinal y el metabolismo, y reconstituye el sistema inmunitario. También se aconseja tomar leche de yegua para trastornos intestinales y digestivos, dolencias hepáticas, y como terapia de apoyo en tratamientos contra el cáncer. Estudios recientes avalan los beneficios de la leche de yegua y cada día son más los especialistas que recomiendan su consumo. Es importante tener en cuenta que la leche de yegua no cura, pero todos aquellos que la toman notan mejoras en un periodo de dos o tres días.

Astenia primaveral: ¡protege tus defensas!0

La astenia primaveral se caracteriza por una sensación generalizada de cansancio y fatiga física y mental. Falta de vitalidad, falta de apetito, nerviosismo, dolor de cabeza, tristeza, apatía, bajada de las defensas… Si te son familiares algunos de estos síntomas, puede que sufras astenia primaveral. Y es que una de cada diez personas de entre 20 y 50 años padece astenia primaveral, siendo más habitual en las mujeres.

La causa de la astenia primaveral tiene que ver con una disminución de las beta-endorfinas (sustancias que genera el sistema endocrino), los cambios climatológicos o el aumento de partículas en suspensión durante la entrada de la primavera. Además, cada cuatro meses, nuestro cuerpo lleva a cabo una renovación de los glóbulos rojos. Este fenómeno puede coincidir con los cambios de estación, provocándonos una bajada de defensas.

Por ello, con la llegada de la primavera, es necesario incorporar complementos alimenticios que nos puedan ayudar a reforzar las defensas y a mejorar el estado anímico. Es importante poner atención a las personas mayores, niños pequeños, personas con problemas de anemia y respiratorios, o que sufren estrés por el trabajo o los estudios. Estas personas son más vulnerables a las bajadas inmunológicas asociadas a los cambios de estación. 

Astenia primaveral
Astenia primaveral: ¡recupera tu vitalidad!

Remedios naturales para combatir la astenia primaveral

  • Jalea real. Es una sustancia producida por las abejas obreras, del cual se alimentan las abejas reina durante toda su vida. Gracias a la jalea real, la abeja reina vive unos seis años, mientras que la esperanza de vida de las abejas obreras es de seis semanas. La jalea real estimula el metabolismo y colabora en la regeneración celular, con lo que incrementa la energía, aumenta la resistencia al cansancio y la capacidad sexual, y ayuda al organismo a defenderse de enfermedades. La jalea real es apta para todo el mundo, y se recomienda tomarla a diario durante 2 ó 3 meses, teniendo en cuenta que los beneficios se empezarán a notar a partir de las tres semanas.
  • Polen. Los granos de polen son el producto de secreción de los órganos masculinos de la flor para fecundar otra flor. Las abejas, al cosecharlo y para facilitar su transporte, lo aglutinan en bolitas a las que añaden néctar y enzimas digestivas, que conocemos como polen alimentario. Tomar polen es un remedio ideal ante la astenia primaveral, ya que aumenta la vitalidad, levanta el estado de ánimo y es un buen aliado ante la depresión. El polen mejora las funciones intelectuales como lucidez mental, concentración, atención… También vence la fatiga mental, favorece un sueño reparador y refuerza las defensas. Pueden tomar polen alimentario tanto las personas diabéticas como aquéllas alérgicas al polen floral. A pesar de su alto valor energético, el polen no engorda. Se recomienda consumirlo de manera continuada, durante al menos 3 meses. Es mejor tomarlo en ayunas y nunca mezclarlo con líquidos calientes. Debe guardarse en frascos bien tapados, protegido del calor y la humedad.
  • Ginseng. La planta de ginseng (Panax ginseng) es originaria de Corea, donde se encuentra en estado silvestre, aunque hoy también se cultiva en China, Japón, Estados Unidos o Canadá. El nombre Panax deriva del giego “panakos” (panacea), que significa “remedio para todas las enfermedades”. Se trata de una de las plantas más ricas en principios activos, como los ginsenósidos, ideales para equilibrar el organismo. El ginseng incrementa la resistencia al estrés, mejora el funcionamiento del sistema nervioso, aumenta el rendimiento mental, la concentración y la memoria. El ginseng se puede tomar en forma de decocción, 1g de raíz por 250 ml de agua, hervir 3 minutos y tomar una taza, preferentemente por la mañana. También se comercializa en extracto fluido, en cápsulas o en polvo. En forma natural y a dosis habituales el ginseng carece de toxicidad. No se recomienda emplearlo en períodos superiores a los 3 meses, debido a que puede causar insomnio, nerviosismo, diarrea e hipertonía generalizada. No es aconsejable que lo tomen los niños, las embarazadas o mujeres en periodo de lactancia. Tampoco se recomienda mezclar el ginseng con cafeína u otros estimulantes.
  • Rhodiola rosae. Es una planta medicinal que crece en las regiones más frías de Europa y Asia y en las zonas alpinas de altura. Los vikingos usaban la Rhodiola rosae (Rhodiola rosae L., Crassulaceae) para estimular la fuerza y la resistencia física, y en la actualidad sigue siendo en el norte de Europa donde su uso está más extendido. La Rhodiola rosae es especialmente útil en estados asténicos de poca energía, debilidad, susceptibilidad ante el estrés físico y emocional y capacidad de placer disminuida. Es una planta adaptógena, es decir, que protege el organismo frente a un amplio rango de factores estresantes haciendo que causen el mínimo impacto. La Rhodiola rosae incrementa la capacidad de concentración y la función cognitiva en general, la energía y resistencia física, mental y sexual. Es útil en pacientes con el sistema inmune disminuido y en deportistas, ya que incrementa el rendimiento físico. También posee propiedades antidepresivas para pacientes con depresión leve o moderada. Además, no tiene efectos secundarios.
  • Maca. También conocida como Ginseng Peruano, se cultiva en los Andes Centrales Peruanos, a partir de los 3.700 metros. Se ha encontrado evidencia del cultivo de maca (Lepidium meyenii), en Perú desde el 1.600 A.C., y es que era considerada para los incas como un regalo de los Dioses. Los incas la utilizaban como alimento y en ceremonias religiosas para danzas y rituales. En la raíz de la maca encontramos componentes que regulan los niveles hormonales y tienen efecto energético. La maca está indicada para la astenia primaveral ya que se emplea en casos de anemias y fatiga crónica, tiene un efecto antioxidante e inmunoestimulante, e incluso algunos estudios avalan que da lugar a un aumento de leucocitos. También se usa como tónico general y geriátrico, para desordenes menstruales y alivia la sintomatología de la menopausia. No se conocen efectos secundarios ni contraindicaciones, pero puede disminuir la eficacia de fármacos anticoagulantes. Se recomienda precaución en casos de cánceres hormono-dependientes así como en mujeres sometidas a terapia anticonceptiva. Tampoco se aconseja su uso en embarazadas y madres lactantes.
  • Astrágalo o Huang Qi (Astragalus membranosus). El astrágalo es una planta medicinal perenne de Mongolia y China que tonifica el sistema inmunitario, protege el cuerpo de factores patógenos externos, equilibra los fluidos del cuerpo, dilata los vasos sanguíneos y actúa como tónico cardiaco. El astrágalo es una de las plantas tónicas más famosas de la medicina tradicional china, con efectos superiores al ginseng para los jóvenes. El astrágalo es también un excelente tónico del sistema inmunitario.
  • Hipérico. Si el cambio emocional debido a la astenia primaveral es muy brusco y se acompaña de una ligera depresión, podemos recurrir al hipérico (Hypericum perforatum). Es la flor del solsticio de verano y del mes de junio, conocida popularmente con el nombre de hierba de San Juan. Las flores de hipérico, de color dorado, aparecen entre mayo y agosto, y brotan preferentemente en el solsticio de verano. Durante muchos años, hemos utilizado esta planta por su actividad antiinflamatoria. Actualmente, la mayor utilidad del hipérico se centra en su acción equilibrante sobre el sistema nervioso. Es la planta antidepresiva por excelencia, especialmente indicada en depresiones sintomáticas de tipo reaccional, que suelen acompañarse de signos vegetativos.
  • 5-HTP. El triptófano es un neurotransmisor que participa de una cadena de interacciones en el cerebro que regulan nuestro estado de ánimo y los patrones del sueño. Se trata del aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. El 5-hidroxitriptófano es una sustancia puente entre el triptófano y la serotonina, que se extrae de la semilla de una planta, la Griffonia simplicifolia. Ésta crece en la sabana y las llanuras de la costa Oeste de África, y sus pobladores la han utilizado durante generaciones como alimento y medicina. En caso que la astenia primaveral cause una depresión leve, se recomienda tomar 5-HTP. Es un elevador del ánimo eficaz y carece de efectos secundarios. Tomar 5-HTP antes de acostarse es bueno para el insomnio, ya que es un potente relajante cerebral y del sistema nervioso, con efectos tranquilizantes. También se recomienda en casos de dolor de cabeza, migrañas, artritis reumatoide y fibromialgia. Este suplemento no debe utilizarse cuando se están tomando otros fármacos antidepresivos o tranquilizantes. Tampoco es bueno para personas asmáticas ni se recomienda tomar el 5-HTP junto con hipérico.

Hábitos saludables para vencer la astenia primaveral

  • Sigue unos horarios regulares de alimentación y come cinco veces a lo largo de la jornada ¡Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día!
  • Evita las comidas abundantes: incrementan el cansancio y el sueño.
  • Los hidratos de carbono son esenciales para mantener el buen tono energético.
  • Beber agua, zumos y caldos ayudará a eliminar toxinas.
  • Practica algún deporte suave o haz ejercicios de relajación.
  • Haz una cena ligera, al menos dos horas antes de acostarte.
  • Intenta ir a dormir siempre a la misma hora y duerme el tiempo necesario.

Remedios tradicionales para niños: dolor de tripa, estreñimiento, insomnio y golpes1

Seguimos recuperando remedios tradicionales para niños y niñas, que desde antaño se han utilizado para mejorar el estado de salud de nuestras criaturas. En este segundo post nos centraremos en unos remedios que, generación tras generación, han servido para el dolor de tripa, el estreñimiento, el insomnio y los golpes.

 

¡Me duele la tripita! (Gases o mala digestión)

  • Tisana digestiva. Haremos una mezcla con anís verde (1 parte), comino (1/2 parte), manzanilla (1/2 parte) y tomillo (1/4 parte) y pondremos una cucharada sopera en un vaso de agua bien caliente. Lo tapamos y lo dejamos infusionar durante 5 minutos. Lo colamos y, cuando esté templada, nuestr@ hij@ lo podrá ir bebiendo a sorbitos durante el día. Renovaremos la infusión cada 6 horas. Para los bebés más pequeños, una infusión de anís verde antes y después de amamantarlos mejorará el proceso digestivo y evitará los cólicos.
  • Para el dolor de tripa son útiles las cataplasmas calmantes y emolientes aplicadas sobre el vientre, ayudando a desinflamarlo. Los mucílagos y las proteínas se absorben por los poros, haciendo desaparecer las molestias. En las tiendas Manantial de Salud se vende la mezcla ya hecha. La cataplasma se compone de harina de alholva, harina de linaza y polen de flor de manzanilla. Se debe hacer una pasta homogénea con un poco de leche caliente y le añadiremos una cucharadita de miel. Extenderemos la pasta sobre una gasa, la envolveremos y la aplicaremos sobre el vientre, sujetándola con una faja si es necesario.
  • Aceite de masaje calmante. Se prepara en un recipiente de cristal, donde pondremos dos cucharadas soperas de flor de caléndula y añadiremos aceite de almendras hasta cubrirlas. Lo llevaremos al baño maría, tapado, durante 9 minutos. Se retira del fuego y, cuando se enfríe, se cuela con una gasa en un bote de cristal oscuro. Ya está listo para hacer masajes suaves en el vientre, siguiendo siempre el sentido de las agujas del reloj, desde el diafragma hasta las ingles. El aceite de masaje calmante también se puede comprar ya preparado en las tiendas Manantial de Salud.

    Mala digestión.
    Mala digestión.

 

¡Tengo estreñimiento!

  • Para bebé muy pequeños. Se prepara una infusión con semillas de lino (1 parte), llantén (3 partes) y un poco de malvavisco. Pondremos una cucharadita de esta mezcla en un vaso de agua (200 ml) y lo dejaremos hervir durante 2 minutos. Apagamos el fuego y lo dejamos reposar durante 5 minutos. Se le darán cucharaditas pequeñas de esta tisana antes de amamantarlo o bien se añadirán 1 ó 2 cucharadas soperas al agua del biberón.
  • Para bebés de más de 6 meses. Prepararemos una mezcla de semillas de lino, llantén y malvavisco. Herviremos el contenido de una cucharadita rasa de postre de esta mezcla durante 2 minutos. La dejaremos reposar 5 minutos antes de colarla y la repartiremos en 3 tomas a lo largo del día o con las comidas. Reduciremos la dosis según la mejoría conseguida.

    Estreñimiento.
    Estreñimiento.

 

¡No puedo dormir! Remedios tradicionales para niños para ayudarles a conciliar el sueño

  • Para bebés muy pequeños, podremos hacerle masajes en los pies con aceite macerado de manzanilla. Otro remedio es darle un baño relajante con el agua de una decocción de flores de lavanda, caléndula y flor de naranjo.
  • Para niños mayores de 6 años, hacia el anochecer le daremos una infusión relajante a base de azahar, tila, melisa y anís verde a partes iguales.
  • También podemos hacer un aceite de masaje relajante colocando en un recipiente oscuro de vidrio 30 ml de aceite de almendras, 4 gotas de aceite esencial de mandarina y otras 4 gotas de aceite esencial de lavanda. Se lo aplicaremos dando un masaje en la espalda y en los pies.
  • El último de los remedios tradicionales para niños contra insomnio es lograr que se relajen, poniendo una gota de aceite esencial de lavanda debajo de la almohada.

    Insomnio.
    Insomnio.

 

¡Me he dado un golpe! Remedios tradicionales para niños para aliviar el dolor

  • Tintura para hacer friegas. Se prepara con flor de árnica, romero, lavanda, hipérico, harpagofito, 200 ml de zumo de limón y 100 gr de zanahoria rallada. Pondremos todos estos ingredientes a macerar en un recipiente de vidrio junto a ½ litro de alcohol de 96°. Se tapa, se agita y se deja macerar como mínimo durante 15 días. Después se cuela con una gasa. Para los golpes y los dolores de crecimiento se pueden hacer masajes suaves con este macerado. Lo podéis encontrar ya preparado en nuestras tiendas bajo el nombre de Alcohol Vitaminado.
  • Si hay un rasguño o herida, podemos aplicar el ungüento de própolis, ya que favorece la cicatrización y evita las infecciones.
  • Si hay un hematoma, se puede aplicar una cataplasma de arcilla fría que iremos lavando a medida que se vaya secando. Esto lo repetiremos tantas veces como sea necesario. Después puede untarse aceite esencial de hipérico (oli de cop). Si se usa este aceite esencial, es importante no exponerse al sol.

    Golpes. Remedios tradicionales para niños y niñas.
    Golpes. Remedios tradicionales para niños y niñas.

¡Esperamos haberos sido de ayuda con estos remedios tradicionales para niños y niñas! Si los utilizáis, os animamos a contar vuestra experiencia dejando un comentario al final del artículo. ¡Puede ser de utilidad para otras muchas personas!

Cuidar la próstata con remedios naturales y plantas medicinales2

La próstata es el órgano glandular del aparato genitourinario masculino. Localizado delante del recto y a la salida de la vejiga urinaria, este órgano tiene una forma similar a una castaña. La próstata contiene células que producen parte del líquido seminal y nutre los espermatozoides. Las hormonas masculinas estimulan el desarrollo prostático desde el desarrollo del feto hasta la edad adulta.

Principales enfermedades de la próstata

  • La prostatitis es la afección urológica más común en varones a medida que van envejeciendo. Es la inflamación de la próstata, con síntomas similares a los de infección de orina.
  • La hipertrofia benigna de próstata o Hiperplasia Prostática Benigna (HPB) es el crecimiento del tamaño de la próstata y puede originar sintomatología diversa como ganas de orinar con más frecuencia, escozor, menor fuerza en el chorro, aumento del número de micciones, ardor al orinar, goteo final e incluso fiebre.
  • El cáncer de próstata es más frecuente en hombres de edad avanzada, la agresividad del cual decrece por la caída de los niveles hormonales. Esta ralentización se utiliza como estrategia de tratamiento, bloqueando la acción de la testosterona con fármacos adecuados.

Remedios naturales para la próstata

  • Una dieta sana y equilibrada es la base de la salud. Algunos alimentos como el tomate (rico en licopenos), la soja (fuente de isoflavonas), la cebolla, la col, el brócoli, las pipas de calabaza, los brotes de alfalfa, el limón, el té verde, el pimentón rojo (contiene capsaicina) y el zumo de granada están especialmente indicados para mantener el buen funcionamiento de la próstata y estabilizar la tasa de PSA.
  • Ejercicio moderado.
  • Respetar las horas de sueño.
  • El zinc es el mejor mineral para el cuidado de la próstata. Es eficaz en la hiperplasia benigna de próstata porque reduce el tamaño y disminuye la sintomatología. Podemos encontrar este elemento en complementos alimenticios. Son alimentos ricos en zinc los espárragos, las borrajas, el apio, los higos, las patatas, los cacahuetes, las berenjenas, los rábanos, etc.
  • El resveratrol (presente en la uva y sus derivados) es un antioxidante muy eficaz para combatir enfermedades del corazón, además de ser un gran aliado de la próstata.
Epilobio, una de las principales plantas para el cuidado de la próstata.
Epilobio, una de las principales plantas para el cuidado de la próstata.

Plantas medicinales para la próstata

  • Epilobio (Epilobiun parviflorum).Por su riqueza en taninos elágicos oenotina A y B, presenta una acción desinflamante de la próstata al inhibir los enzimas responsables involucrados en la hiperplasia benigna de próstata. También la presencia, en sus hojas, de flavonoides derivados del miriceto tienen una acción antiinflamatoria. El epilobio se encuentra en el mercado en multitud de formas. Sin embargo, se consume sobre todo como infusión, una vez troceada la planta seca. Para prepararla, necesitamos dos cucharadas soperas para medio litro de agua. Se deja reposar y se toma a lo largo del día.
  • Ciruelo africano (Pygeum africanum): la corteza de este árbol posee un complejo lípido-esterólico que actúa como antiinflamatorio prostático.
  • Buchú (Barosma betulina): Sus hojas se utilizan para el tratamiento de las afecciones inflamatorias e infecciosas del tracto urinario (prostatitis, cistitis, uretritis, pielonefritis).
  • Hipérico (Hypericum perforatum): Su marcada actividad antiinflamatoria resulta interesante para reducir la inflamación prostática.
  • Calabaza (Cucurbita pepo): El consumo de sus semillas (por el contenido en cucurbitina) también han demostrado una disminución de los síntomas prostáticos al disminuir la inflamación de la glándula.
  • Palmera de Florida (Sabal serrulata): sus frutos tienen una acción descongestionante, antiinflamatoria y antiedematosa sobre la próstata así como un efecto regenerador del epitelio prostático. Además tiene un efecto antiandrógenico (inhibe los efectos de las hormonas sexuales masculinas).