Celulitis: consejos dietéticos y plantas medicinales0

La celulitis, como explicamos en un artículo anterior, es una afectación cosmética que se produce por un debilitamiento de las estructuras del tejido conjuntivo situadas inmediatamente por debajo de la superficie de la piel. Ésta adquiere un aspecto acolchado y al palparla aumenta su volumen y su sensibilidad, y se aprecian nódulos cutáneos, lo que se describe como piel de naranja.

Los tratamientos anticelulitis se basan en disminuir la carga sobre el tejido conjuntivo reduciendo el tamaño de las células grasas mediante la dieta y el ejercicio.

Consejos generales para tratar la celulitis

  • Evita el uso de ropa ajustada que impida una correcta circulación sanguínea y linfática, así como el calzado con mucho tacón.
  • Practica ejercicio al aire libre de manera regular: bicicleta, jogging o natación.
  • En caso de obesidad, disminuye el peso, evitando adelgazamientos bruscos.

Consejos dietéticos para la celulitis

  • Hidrata el cuerpo bebiendo suficiente agua (mejor en forma de infusiones o caldos vegetales, que tienen un eficaz efecto drenante).
  • Evita el consumo de sustancias tóxicas (alcohol, café, tabaco y aditivos).
  • Para facilitar la eliminación de sustancias tóxicas, sigue una dieta sana, rica en frutas (son aconsejables las fresas, el kiwi, la piña y el pomelo) y  hortalizas y verduras frescas (son recomendables el hinojo, el apio y la zanahoria).
  • Da preferencia a las proteínas de origen vegetal (legumbres y cereales integrales, frutos secos, etc.) y evita carnes rojas, embutidos y quesos secos. También tendrás que moderar los lácteos descremados, pescados y carnes blancas.
  • Evita los productos de pastelería y bollería, el chocolate, los fritos, los guisados, las conservas y la comida precocinada.
  • Son buenos complementos alimenticios la garcinia, el té verde, la neopuntia y la L-carnitina.
Celulitis: frutas como las fresas, el kiwi, la piña y el pomelo ayudan a eliminar toxinas.
Celulitis: frutas como las fresas, el kiwi, la piña y el pomelo ayudan a eliminar toxinas.

Plantas medicinales

  • Aquéllas que mejoran la circulación sanguínea: ginkgo (Ginkgo biloba), arándano (Vaccinum myrtillus), grosellero negro (Ribes nigrum).
  • Las que facilitan la eliminación de líquidos: cola de caballo (Equisetum arvense), diente de león (Taraxacum officinale).
  • Las plantas medicinales para depurar el organismo: alcachofera (Cynara scolymus), cardo mariano (Sylybum marianum), centella asiática (Gotu kola), castaño de Indias (Aesculus hippocastanum) y fucus (Fucus vesiculosus).

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Foto: www.frutasiru.com

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