Jengibre: mucho más que un remedio natural contra las náuseas0

Seguramente la propiedad más conocida del jengibre (Zingiber officinale) es como remedio natural contra las náuseas. También es muy valorado por sus múltiples posibilidades en la cocina. Pero esta planta de la familia de las zingiberáceas tiene otras muchas virtudes, que repasaremos en este post. Empezaremos diciendo que el jengibre es originario de las islas del Caribe, siendo Jamaica el principal productor. En la composición de esta planta medicinal encontramos aceites esenciales (borneol, cineol, limoneno, beta-pineno, etc.), resinas, mucílagos y ácidos grasos, entre otros elementos. El jengibre se puede comprar como raíz fresca, en polvo, caramelizado, en diferentes formas líquidas o troceado para infusión.

Jengibre (Zingiber officinale).
El jengibre, además de ser un remedio contra las náuseas y una planta culinaria, tiene otras muchas propiedades.

Propiedades del jengibre

  • Remedio natural contra las náuseas. El jengibre es útil en todas las variedades de náuseas: mareo en los viajes, embarazo, postoperatorios, náuseas producidas por tratamientos de quimioterapia, etc.
  • Propiedades estimulantes y térmicas. Es en la raíz de la planta donde encontramos estas propiedades. La infusión caliente de raíz de jengibre potencia la transpiración, es antitérmica, alivia los resfriados y actúa como expectorante sobre los pulmones, ayudando a expulsar la mucosidad. Hay que destacar que el jengibre es el principal componente de muchos tés como los ayurvédicos (vatta, pitta, kappa) o los famosos té chay o yogi tea.
  • Jengibre para mejorar la circulación sanguínea. Posee un efecto estimulante sobre el corazón y la circulación sanguínea. Aporta sensación de bienestar y restablece la vitalidad.
  • Jengibre para el sistema digestivo. Es eficaz para ayudar a recuperar el calor corporal y preparar la digestión. Confiere vigor al estómago e intestinos, estimula el apetito y facilita la digestión, ya que activa la secreción de encimas. Sus efectos analgésicos y relajantes sobre el intestino calman los cólicos, dolores abdominales, indigestiones flatulentas y retortijones causados por diarreas. Como consecuencia de sus propiedades térmicas , el jengibre no es recomendado para los que no toleran bien el calor o sufran gastritis o úlceras estomacales o duodenales.
  • Jengibre para el sistema reproductor. Promueve la menstruación, es útil en periodos retrasados o insuficientes, disuelve los coágulos y relaja los espasmos, aliviando los periodos y ovulaciones dolorosas. Está especialmente recomendado como vigorizante del sistema reproductor.
  • Jengibre como afrodisíaco. La raíz de la planta está considerada como un afrodisíaco, capaz de estimular el deseo sexual y aumentar la libido. Es muy popular la infusión mixta de jengibre y canela.
  • Remedio contra el dolor. La medicina oriental utiliza externamente el jengibre para tratar el dolor. Sus propiedades como analgésico y antiinflamatorio se utilizan en forma de compresas en casos de dolor en las articulaciones.
  • El jengibre como planta culinaria. La raíz es ampliamente utilizada como planta culinaria. Tiene un sabor fuerte y punzante, ligeramente dulzón, proporcionando un toque original a los alimentos.

Varices y otros trastornos de la circulación venosa0

Pesadez en las piernas, varices, sensación de hinchazón, dolor y picores… Estas molestias en las piernas son síntomas habituales en los meses de más calor y nos indican que hay un trastorno de la circulación venosa.

La circulación venosa fluye en sentido ascendente hacia el corazón gracias a las contracciones musculares de las piernas y a la presencia de unas válvulas en el interior de las venas que impiden que la sangre retroceda hacia abajo. Cuando estas válvulas dejan de funcionar bien por la dilatación continuada de la pared de las venas, entonces aparecen las varices. ¿Sabías que entre un 20% y un 40% de la población tiene varices? La incidencia de las varices en las mujeres es 4 veces mayor que en los hombres.

Factores que aumentan las posibilidades de desarrollar varices

  • Factores hormonales (embarazo, menopausia…).
  • Sobrepeso y obesidad.
  • Hábitos de vida: sedentarismo o tener un trabajo que te obliga a estar de pie muchas horas.
  • La toma de medicamentos y anticonceptivos.
  • El consumo de alcohol y tabaco.

Plantas medicinales para mejorar la circulación venosa

La fitoterapia dispone de plantas que protegen las paredes vasculares, promueven una circulación más fluida, mejoran el retorno venoso y, por lo tanto, disminuyen las posibilidades de formación de microhemorragias, hematomas superficiales y varices.

Algunas de estas plantas medicinales son: castaño de Indias (Aesculus hippocastanum), ginkgo (Ginkgo biloba), arándano (Vaccinium myrtillus), grosellero negro (Ribes nigrum), vid roja (Vitis vinífera), rusco (Ruscus aculeatus), ciprés (Cupressus sempervirens), hamamelis (Hamamelis virginiaca) y meliloto (Melilotus officinalis).

Son plantas que se pueden tomar solas o asociadas incluso con plantas de acción diurética y antiinflamatoria como cola de caballo (Equisetum arvense), abedul (Betula alba) o llantén (Plantago major). En caso de hemorroides es buena la combinación con plantas astringentes y antisépticas como milenrama (Achillea millefolium), nogal (Juglans regia) o gordolobo (Verbascum thapsus). En caso de flebitis se utilizará preferentemente el meliloto (Melilotus officinalis) y la vid roja (Vitis vinífera), de gran actividad descongestiva venosa y linfática. A estas plantas podemos asociar el harpagofito (Harpagophytum procumbens), que reducirá la inflamación y disminuirá la sensación de dolor.

Plantas medicinales para la circulación sanguínea: ginkgo biloba
Ginkgo biloba

Consejos para una buena circulación venosa

  • No permanecer de pie o sentados durante largos periodos.
  • Practicar ejercicio físico suave y continuado (caminar, ir en bicicleta, nadar…).
  • Evitar el calor en las piernas, así como la ropa apretada (ligas, fajas, medias cortas…).
  • Utilizar zapatos cómodos: tacones bajos y con el talón bien sujeto.
  • Mantener la piel hidratada, aplicando cremas o aceites naturales después del baño.
  • Son beneficiosos los baños de contraste, alternando agua fría y caliente.
  • Dormir con las piernas ligeramente elevadas, utilizando un alza. También ayuda el poner las piernas verticales durante al menos un minuto para vaciar las venas, al mismo tiempo que se realiza un suave masaje en las pantorrillas.
  • La dieta tiene que ser rica en fibra, con frutas y verduras frescas por su aporte de bioflavonoides y vitamina C (favorecen la reparación de los vasos sanguíneos). Hay que disminuir el aporte de grasas saturadas (animales), que obstruyen la circulación sanguínea.

Ginkgo biloba: para estimular la circulación sanguínea4

El ginkgo (Ginkgo biloba) es la planta medicinal más vendida en los países desarrollados, según asegura el Dr. Josep Lluís Berdonces. Este médico naturista destaca el poder terapéutico del ginkgo como consecuencia de su acción estimulante de la circulación sanguínea. También considera al Ginkgo biloga como un remedio natural y efectivo en los tratamientos de los trastornos ligados al envejecimiento, alternativa a tener muy en cuenta dado que la población mayor de 65 años es cada vez más numerosa.

Propiedades del ‘Ginkgo biloba’

  • Es un tónico vascular.
  • Actúa como neuroprotector.
  • Es antialérgico.
  • Tiene propiedades antioxidantes.
  • Alivia la disfunción sexual –tanto en hombre como en mujeres–, provocada como efecto secundario del consumo de antidepresivos, sin reaccionar de manera adversa a estos medicamentos.
Ginkgo biloga
El Ginkgo biloba es un remedio efectivo en los tratamientos de trastornos ligados al envejecimiento.

Dolencias en las que se recomienda el uso de ‘Ginkgo biloba’

Por ser un estimulante de la circulación, se ha demostrado la eficacia del Ginkgo biloba tanto en el tratamiento como en la prevención de numerosas enfermedades, muchas de ellas ligadas al envejecimiento:

  • Arterioesclerosis. Esta dolencia se caracteriza por la falta de riego sanguíneo en distintas zonas del cuerpo y, muy especialmente, en el cerebro. Una mejora de la circulación cerebral permite recuperar hasta cierto punto las facultades perdidas a causa del envejecimiento. El Ginkgo biloba es una de las opciones más efectivas para el tratamiento de este trastorno.
  • Falta de riego cerebral. El ginkgo mejora el flujo sanguíneo y ejerce un efecto protector sobre las neuronas. Esta acción se concreta en una mejor captación del oxígeno y la glucosa por parte de las neuronas, lo que permite una mejor nutrición y oxigenación celular.
  • Falta de memoria. Muchos estudios avalan la eficacia del ginkgo en casos de pérdida de memoria. En este sentido, no sólo es recomendable el ginkgo biloba para personas mayores, sino para personas más jóvenes en época de sobrecarga de trabajo o para estudiantes en periodo de exámenes.
  • Angina de pecho e infarto de miocardio. Producida por la falta de riego cerebral, la angina de pecho también puede tratarse con ginkgo. Esta planta es también útil para prevenir el infarto de miocardio, puesto que disminuye la agregación de la sangre.
  • Embolias. El Ginkgo biloba inhibe la agregación de las plaquetas y permite una mayor fluidificación de la sangre, gracias a su alto contenido en bioflavonoides. Por ello resulta útil para prevenir embolias, así como para reducir sus secuelas.
  • Alzheimer y demencia senil. Un estudio realizado en la Universidad de Exeter demostró que la ingesta de ginkgo mejoraba la capacidad memorística de las personas con Alzheimer y que retrasaba la evolución de esta enfermedad.
  • Depresión. Aunque el ginkgo no es una planta específica para el tratamiento de esta enfermedad, se ha demostrado su eficacia en las depresiones de personas mayores relacionadas con la pérdida de facultades y la falta de valoración de uno mismo a causa de la reducción de las facultades cognitivas.
Ginkgo biloba
Muchos estudios avalan la eficacia del Ginkgo biloba en casos de pérdida de memoria.

Precauciones a la hora de tomar ‘ginkgo biloba’

El Ginkgo biloba no es tóxico y no se le conocen interacciones. Sin embargo, no es aconsejable a personas que estén tomando anticoagulantes para el tratamiento de enfermedades cerebrovasculares, a no ser que sea prescrito por un médico. En pacientes con hipersensibilidad a esta planta, pueden presentarse molestias gastrointestinales, dolor de cabeza y dermatitis.

Fotos: www.100tificas.wordpress.com.es y www.esmateria.com